怎样可以更好的练好武术？

通过练武术，可以得到剽悍的身体、智慧的脑袋、高贵的人格。

怎么样练习武术？都知道的是多练，当然也要有很好的休息，就是循序渐进，持之以恒。

还有都知道的不偷懒认真练习，偷懒的话练习武术没什么用，可能还会导致动作变形，所以建议还不如直接休息，就是不偷懒能吃苦耐劳。

还有一种很关键的训练方式可能很多人不知道，我们训练的时候看到老师教给我们的动作，包括了节奏，意识，技巧等等。

如果课堂时间没有练好动作和没有掌握好技巧，这时候就要用这种方式练习，就是用脑子练习。。。官方语言叫意象训练。

你可以闭上眼睛想自己在练习套路或者技巧动作，想是无限广的，你可以想飞但是你知道自己跳多高所以不太可能呵呵！

想想自己在自己脑子里练习武术的场景，哪里快？哪里慢？哪里定？哪里高？哪里低？想一个动作从自己脑子里看自己的动作有没有做好，手在哪里？眼看哪里? 如果可以一直保持这种训练方法，你的水平会提升很快。供学生们借鉴！

--王镇 老师

武术对少儿的帮助

说到练习武术的好处可能大家最多想到的是，身体健康，防身自卫，而且武术有很好的观赏性。

其实武术不光是表面上大家理解的这些好处，他还可以锻炼人的身心，特别是从小接触武术会对儿童成长有着关键的重要性。

少儿练习武术对意志品质是多方面的。通过练习武术可以使儿童从小锻炼出独立自主的生活习惯，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。遇到困难和挫折可以克服逃避消极的心态，锻炼勇敢无畏，坚韧不屈的意志品质。还可以培养儿童，勤奋,坚强，刻苦，果断，虚心好学等良好的生活习性和品德。

通过良好的武术训练和武德教育，可以改变少儿的“胆怯” “好动”等不良的心里因素。

改变日常生活中的一些弊端，对少儿以后的身体成长，学习和生活方面都有很好的帮助。

-- 王镇 老师

训练日记

上周训练课上学生热身完练习基本功时
发现学生的柔韧性需要更努力去的去练，
因为现在学生柔韧度练习的少很难达到合格的标准。

原因是压柔韧的时候会痛，
学生感觉到痛就不会在继续用力压。
如果痛一下就不压不坚持的话很难把柔韧压开，
如此循环一直都会止步不前，

还有一个原因是学生压柔韧的时间太少，
有的可能是只有一个礼拜上课的时候来压一下，
学生现在身体还没到定性的时候会一直在成长，
如果不每天坚持压柔韧也会达不到很好的效果，

上课的时候我常告诉学生让他们
每天在家里用10分钟来联系压柔韧，
这样不但柔韧会进步，
而且可以锻炼学生的耐心和意志力。

- 王镇